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相关知识 开庄机器人 > 相关知识 > 夏季如何健康饮水的知识

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由于夏季气温过高,人体内的水分也随着汗液的大量流失而丧失。所以及时、适当地补充人体的水分很有必要。而水分的补充主要是靠饮水来完成,于是饮水也成了夏日里人们生活中越来越不可缺少的事情。那么,夏季如何饮水才科学呢?营养师告诉大家夏季如何健康饮水的知识,希望能够对大家有所帮助。
    不渴也要喝水

    不能等口渴时再喝,口渴是体内稍微失水的信息。夏天每天增补水分在3000毫左右,才能够满足人体的必须。

    口渴不能痛饮

    口渴痛饮会使体液中水与盐失去均衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及健康及生命安全。

    大量出汗应补盐

    炎天大量出汗后,应恰当喝点淡盐水。

    出汗后少食冷饮

    其实,冷开水中水分子大部门处于聚合状态,不轻易渗入细胞,而热开水中单分子较多,能敏捷渗入细胞,使缺水的机体实时获得水分增补。

    不宜多饮纯净水

    由于纯净水在生产的过程中,既除去了一些有害病菌、有机物等杂质,也除去了对人体康健有益的微量元素和矿物质。
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